今度こそは！！私の減量日記

 
「おはようございま～す」
ご近所さんが、マイカップが入った巾着を持って
中屋さんサロンに集合

７日は、松代の民生委員の有志の皆さんが立ち上げた
「オレンジキャラバン」さんの大型パネルによる
楽しく♪認知症を学ぼう　の上演でした。

解りやすいように・・・楽しめるように・・・
大型パネル、説明、所々に寸劇が入り
あらゆるところに工夫が凝らされていらっしゃいました

スタッフの皆さんの魅力的なお人柄と芸達者なところに引き込まれ、
気がついたらあっという間に１時間が経っていました？！

参加されたご近所の皆さんも、笑ったり・・・涙ぐんだりしながら
認知症についての理解が深められたようでした。

「オレンジキャラバン」の皆さん！
とってもためになり、とってもステキなパネル上演をありがとうございました


 

 
スタッフの方の実体験として、
認知症になったお姑さんを長いこと介護されていたＴさんのお話もありました。

「独りで抱え込みうつになりかけたところを
その当時、民生委員だった方が来てくれて、寄り添い私の話を聞いてくださいました。
それは、今日参加されているＹさんです。Ｙさんに救われました。感謝してます。」
と、涙で言葉を詰まらせていらしゃる姿を見て、涙ぐむ皆さん実は私も・・・

会が終わって、「自分の町だからちょっと調子がくるっちゃった」と、言い　
恥ずかしそうなＴさんを見て、先ほどのお話を思い出しまた　うるうる・・・
　
　今は、お年は８０歳近くなり、
　数年前に病気をして
　すっかり小さく弱くなったＹさんは、
　何期も民生委員を務め
　町のためにつくされて来たそうです。

　そんなＹさんが
　「出掛けに３０分で作って来たよ」と、
　ステキな風鈴を持って来てくれた。
　じ～～～んと来た。
　ホントに、気持ちがうれしい！！！

　Ｙさん、ありがとうございました　　


そうそう！
７月７日は、七夕なので皆さんで七夕飾りもしましたよ
願い事を短冊に書き、飾り付けをして、七夕の歌を歌いました。
皆さんの願いが天に届くといいですね

　　　　　８月７日まで、中屋酒店（東条荒町）に飾ってあります。　　
　　　　　短冊の用意がありますので、近くにお越しの際は
　　　　　覗いてみてくださいね

先日、前々から興味があった岩盤浴に行って来ました

私の知識だと・・・
「なんか知らんが身体にいい石の上に寝そべって、汗がタップリ出て、
健康になって、しかも痩せるらしい」・・・って程度です

岩盤浴の説明だと・・・

室温40℃湿度70～80％位に保たれた
室内で、温められた石のベッドの上に専用
浴衣を着た状態で寝るものです。
桂晶石を暖めることで発生する遠赤外線と
マイナスイオンを体に浴びることにより、
体内を直接温めて発汗させ、体内の細胞を
活性化することで、自然治癒力を高めると
いわれています。


【桂晶石とは】
自然界最高レベルのマイナスイオンを発生し、遠赤外線も半永久的に放出する天然鉱石です。

って、要約すると、私の知識とほぼ一緒ですよね　

最初にお風呂に入るんですが、その時点でのぼせ気味となってしまいました。
一緒に行った友達と、「素っ裸で倒れて恥ずかしい思いをするのだけは避けたい！」
（お互い、のぼせ経験者）と、必要以上に水分を取り、岩盤浴に臨みました。

ドアを開けると、サウナよりは弱いが、熱気に襲われ少々息苦しい・・・
中は、薄暗く心地良い音楽♪が流れていて、もう寝るしかないｚｚｚ・・・って雰囲気。
寝そべると、「あ～ほかほかぁ　温かくて気持ち～～」って感じ

５分うつぶせ→１０分仰向け→５分休憩を２～３回繰り返す

普段汗をかかない私も、だらだら流れるような汗をかきまくり
腰痛もあるから、石の上に１０分も仰向けになって腰が痛くならないかと
心配していたけど、全然全く痛くない？！　かえってすっきり
お肌もすべすべ？！　なかなかいいかも

でも、必要以上の水分補給のせいか、体重は増えていた
しかも、その後のランチでしっかりデザートまで食べてしまった

・・・まあ　減量は望めないが健康にはいいかもね
また、行ってみよう♪　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は、こちらに行って来ました